Стать на 10 и перестать жалеть себя можно, следуя определенным правилам. Необходимо быть сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным всю неделю, работать упорно, следовать плану, анализировать настроение и концентрацию, понимать социальную роль в конкретный момент и отдаваться ей на 100%, быть позитивным и решительным, энергичным и активным, отдыхать качественно, становиться требовательнее к внешнему виду, решать все личные вопросы до наступления ночи, не пользоваться социальными сетями в рабочее время, разговаривать с коллегами только на рабочие темы, начинать каждое утро с физических нагрузок, заниматься спортом не менее часа в день, питаться правильно и не смотреть телевизор. В понедельник необходимо сфокусироваться на своих привычках, во вторник - на развитии сосредоточенности и правильном настрое.